Hatha Yoga

Hatha Yoga é uma das modalidades mais tradicionais e procuradas para praticar. Envolve muito trabalho de corpo, através das posturas aparentemente só físicas. O correto alinhamento corporal durante a realização das posturas permite a quebra de certos padrões corporais e com a respiração consciente sobre as mesmas, padrões emocionais, comportamentais e mentais também são quebrados. Toda quebra de padrão permite ao indivíduo o equilíbrio “corpo-mente” que por sua vez influencia também nas emoções, na ativação e regulação dos hormônios e dá ao corpo físico um certo condicionamento físico, uma mente tranquila e centrada, as emoções também serenam. Hatha Yoga é a busca do equilíbrio entre as forças solar e lunar, respectivamente masculina e feminina. Isto é conseguido através da união da mente com a alma. Ha significa sol e é representado pelo sol do seu corpo, a sua alma. Tha significa lua, que representa a sua consciência, a sua mente.